HERZMEDITATION

Sich mit dem Bewusstseinsraum des Herzens verbinden - mit allem was wir sind und allem was sich im Moment zeigt. Dort finden wir tiefe Stille und Frieden. Wir üben die Herzmeditation, die aus den alten spirituellen Traditionen überliefert ist. In Kontakt mit der Stimme des Herzens wird es möglich, voll und ganz die Gegenwart anzunehmen und sich neuen Möglichkeiten unvoreingenommen zu öffnen Mit der Entwicklung des Herzbewusstseins erwachsen Mitgefühl, Güte, Liebe und Freude. 

Termine:  25.2./ 11.3./ 25.3./ 8.4./ 29.4./ 13.5./ 27.5./ 17.6./ 1.7. 2019  jeweils 19:00 bis 20:00
Leitung:
Otto Raich und Ulrike M. Raich-Trauner
Kursbeitrag für den Abend: Dana (freiwilliges geben)
Ort: 
Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, 4020 Linz, Hirschgasse 30a/12
Info und Anmeldung:
Otto Raich 
Tel.: 0676 4040 715 
Nähere Infos siehe: www.raich-trauner.com 

ACHTSAMKEITSMEDITATION


Das bewusste Spüren des Körpers und des Atems führt in die Präsenz, in das ganz Dasein. Von Moment zu Moment bedingungslos ja sagen, zu allem was sich auf den verschiedenen Ebenen der Wahrnehmung zeigt, führt aus der Enge und öffnet den Raum zum Urgrund, wo tiefe Stille, Frieden und Entspannung erfahren werden können.

Termine:  4.3. / 18.3. / 1.4 ./ 6.5. / 20.5. / 3.6. / 24.6. / 8.7. 2019 jeweils 19:00 bis 20:00
Leitung:
Otto Raich 
Kursbeitrag für den Abend: Dana (freiwilliges geben)

Ort: 
Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, 4020 Linz, Hirschgasse 30a/12

Info und Anmeldung:
Otto Raich
Tel.: 0676 4040 715 
Nähere Infos siehe: www.raich-trauner.com 



MBSR  Mindfulness - Based Stress Reduction in Linz             

8 – Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn 
MBSR Kurs 4 in 2019: Start 26.9.2019 bis 28. 11. 2019 

8 x 2,5 Stunden 26.9.; 3.10.; 10.10., 17.10., 31.10., 14.11., 21.11., 28.11. 2019
jeweils  Donnerstag 18:30 – 21:00 
1 Tag der Achtsamkeit Samstag 9.11.2019 von 10:00 bis 16:00 
Kursbeitrag inkl. Kursmaterialien (Übungs CD – MP3`s  und Schriften)     405,-€ 
Kursort: Linz, Yogazentrum Sonnendeck, Volksgartenstrasse 7 
Leitung, Info und Anmeldung:
Otto Raich
Tel.: 0676 4040 715
E-Mail: office@raich-trauner.com

Nähere Infos siehe: www.raich-trauner.com/MBSR
MBSR in Unternehmen und Organisationen:  www.unternehmen-achtsamkeit.at/MBSR



Achtsamkeitstraining MBSR Kompaktkurs  auf Kreta

Mindfulness-Based Stress Reduction
15. - 22. Juni 2019   Griechenland/ Kreta/ Hotel Souda Mare und Hotel Phönix

Dieses Angebot bietet Menschen die Gelegenheit, die heilende und transformierende Wirkung von MBSR kennenzulernen, die im Alltag nicht die Gelegenheit haben, einen 8-Wochen dauernden MBSR Kurs zu besuchen. 
In dieser Woche auf Kreta werden alle Inhalte und Übungen eines klassischen MBSR Kurses vermittelt und geübt. Die Kursinhalte und das tägliche Praktizieren der Meditationen und Yogaübungen des MBSR Programmes direkt am Meer bieten die Möglichkeit eigene Stressmechanismen zu erkennen, die achtsame Haltung nachhaltig zu verankern und das Gefühl des Getrennt – Seins zu überwinden.
Der Nachmittag steht jeweils zur freien Verfügung, so kann die Zeit auf Kreta auch als individuelle Auszeit genutzt werden.
In den 7 Wochen, welche dem Kompaktkurs folgen, wird eine wöchentliche Begleitung via Telefon oder Skype angeboten, um den Transfer der neuen Bewusstseinsräume in den Alltag zu unterstützen.

Infos, Reiseorganisation und Buchung: Otto Raich 0676 4040 715 otto.raich@raich-trauner.com 

Folder zur Kreta Reise auf http://www.raich-trauner.com/MBSR/

INFO - Veranstaltung zu MBSR Kompaktkurs auf Kreta

 am 15. April 2019 um 18:30 in Linz, Hirschgasse 30a
Vorstellung der Inhalte des Achtsamkeitstrainings und des Reiseverlaufs. 
Wir werden auch eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation aus dem Programm praktizieren. 
Zeit für Fragen und Austausch.
Ort und Zeit: Hirschgasse 30a, 4020 Linz, 15. April um 18:30  - 20:00
Leitung: Otto Raich
Die Teilnahme ist Kostenfrei
Selly, die virtuelle Assistentin