HERZMEDITATION

Sich mit dem Bewusstseinsraum des Herzens verbinden - mit allem was wir sind und allem was sich im Moment zeigt. Dort finden wir tiefe Stille und Frieden. Wir üben die Herzmeditation, die aus den alten spirituellen Traditionen überliefert ist. In Kontakt mit der Stimme des Herzens wird es möglich, voll und ganz die Gegenwart anzunehmen und sich neuen Möglichkeiten unvoreingenommen zu öffnen Mit der Entwicklung des Herzbewusstseins erwachsen Mitgefühl, Güte, Liebe und Freude. 

Termine:  16.9. / 30.9. / 14.10. / 28.10. / 11.11./ 25.11. / 9.12. 2019 und  13.1./ 27.1. / 10.2. 2020  jeweils 19:00 bis 20:00
Leitung:
Otto Raich und Ulrike M. Raich-Trauner
Kursbeitrag für den Abend: Dana (freiwilliges geben)
Ort: 
Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, 4020 Linz, Hirschgasse 30a/12
Info und Anmeldung:
Otto Raich oder Ulrike Raich-Trauner
Tel.: 0676 4040 715 
Nähere Infos siehe: www.raich-trauner.com 

ACHTSAMKEITSMEDITATION


Das bewusste Spüren des Körpers und des Atems führt in die Präsenz, in das ganz Dasein. Von Moment zu Moment bedingungslos ja sagen, zu allem was sich auf den verschiedenen Ebenen der Wahrnehmung zeigt, führt aus der Enge und öffnet den Raum zum Urgrund, wo tiefe Stille, Frieden und Entspannung erfahren werden können.

Termine:  23.9. / 7.10. / 21.10. / 4.11. / 18.11. / 2.12. / 16.12. 2019 und  20.1. / 3.2. 2020 jeweils 19:00 bis 20:00
Leitung:
Otto Raich 
Kursbeitrag für den Abend: Dana (freiwilliges geben)

Ort: 
Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, 4020 Linz, Hirschgasse 30a/12

Info und Anmeldung:
Otto Raich
Tel.: 0676 4040 715 
Nähere Infos siehe: www.raich-trauner.com 


Tage der Achtsamkeit und Selbst – Besinnung             

Inne halten - still werden - bei sich Selbst ankommen

Die Tage der Achtsamkeit und Selbst – Besinnung laden uns ein, unser Tun, unser Wollen, Müssen und Sollen zu lassen und uns Zeit für das zu nehmen, was sich dann in uns entfalten kann.

Der (einfachste) Weg in diesen innersten Raum führt über das in jedem Atemzug und jedem Schritt präsent sein. Der Weg führt über das still werden in die Stille.
Hier nährt uns unsere Seele, wir tanken auf, heilen uns und damit die Welt.
 
Die Tage der Achtsamkeit und Selbst - Besinnung sind eine Entdeckungsreise in die eigene Tiefe.

Wir werden unterstützt von den Methoden aus der Achtsamkeitsarbeit. Meditationen mit dem Atem im Sitzen und Gehen führen aus der Zerstreuung in die Sammlung. Der Bodyscan ist ein schöner Weg in das Spürbewusstsein, in die fühlende Wahrnehmung. Die Achtsamkeitsmeditation lässt uns das offene Gewahrsein erfahren. 

Durch die  „Meditative Kommunikation“ werden wir fähig uns in tiefere Schichten unseres Bewusstseins sinken zu lassen. So kommen wir in Kontakt mit unserem wahren Wesen. Es entsteht in uns Klarheit, Sicherheit und Vertrauen. Diese innere Weisheit gibt uns Antworten auf Fragen unseres Lebens, die wir durch „Nachdenken“ nicht finden.

Das original QiGong des Meisters Wang Dong Feng wirkt heilend und ausgleichend auf unseren Körper, unsere Psyche und unser Nervensystem.

Das Seminar wird in Kooperation von Otto Raich und Günther Vetter angeleitet.

Termin: Freitag 14. Februar 17:00 bis Sonntag 16. Februar 2019 14:00 
Ort:  Seminarhaus Breitenstein in Kirchschlag bei Linz https://www.breitenstein.or.at
Seminarbeitrag: 250,00 Euro
Nächtigung und Verpflegung:   direkt mit Seminarhaus abzurechnen
Leitung, Info und Anmeldung: Otto Raich, email  otto.raich@raich-trauner.com  Tel.: 0676 4040715 
Günther Vetter, email g.vetter@institut-alina.at Tel.: 0699 16119112




MBSR  Mindfulness - Based Stress Reduction in Linz             

8 Wochen MBSR Kurs  nach Jon Kabat-Zinn jeweils  Donnerstag 18:30 – 21:00
8 x 2,5 Stunden 9.1.; 16.1.; 23.1.; 30.1.; 6.2.; 13.2.; 27.2.; 5.3. 2020
1 Tag der Achtsamkeit Samstag 29.2. 2020 von 10:00 bis 16:00

Kursbeitrag inkl. Kursmaterialien (Übungs CD – MP3`s  und Schriften)     420,-€ 
Kursort: Linz, Yogazentrum Sonnendeck, Volksgartenstrasse 7 
Leitung, Info und Anmeldung:
Otto Raich
Tel.: 0676 4040 715
E-Mail: office@raich-trauner.com

Nähere Infos siehe: www.raich-trauner.com/MBSR
MBSR in Unternehmen und Organisationen:  http://raich-trauner.com/achtsamkeit-im-unternehmen/



Achtsamkeitstraining MBSR Kompaktkurs  auf Kreta

Mindfulness-Based Stress Reduction
22. - 29. August 2020   Griechenland/ Kreta/ Hotel Souda Mare und Hotel Phönix

Dieses Angebot bietet Menschen die Gelegenheit, die heilende und transformierende Wirkung von MBSR kennenzulernen, die im Alltag nicht die Gelegenheit haben, einen 8-Wochen dauernden MBSR Kurs zu besuchen. 
In dieser Woche auf Kreta werden alle Inhalte und Übungen eines klassischen MBSR Kurses vermittelt und geübt. Die Kursinhalte und das tägliche Praktizieren der Meditationen und Yogaübungen des MBSR Programmes direkt am Meer bieten die Möglichkeit eigene Stressmechanismen zu erkennen, die achtsame Haltung nachhaltig zu verankern und das Gefühl des Getrennt – Seins zu überwinden.
Der Nachmittag steht jeweils zur freien Verfügung, so kann die Zeit auf Kreta auch als individuelle Auszeit genutzt werden.
In den 7 Wochen, welche dem Kompaktkurs folgen, wird eine wöchentliche Begleitung via Telefon oder Skype angeboten, um den Transfer der neuen Bewusstseinsräume in den Alltag zu unterstützen.

Infos, Reiseorganisation und Buchung: Otto Raich 0676 4040 715 otto.raich@raich-trauner.com 



INFO - Veranstaltung zu MBSR Kompaktkurs auf Kreta

 in Linz, Hirschgasse 30a: Termin folgt
Vorstellung der Inhalte des Achtsamkeitstrainings und des Reiseverlaufs. 
Wir werden auch eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation aus dem Programm praktizieren. 
Zeit für Fragen und Austausch.
Ort und Zeit: Hirschgasse 30a, 4020 Linz, Termin folgt
Leitung: Otto Raich
Die Teilnahme ist Kostenfrei
Selly, die virtuelle Assistentin